Stress Management Gjennom Massage

One av de eldste former for stress relief nyter den avslappende kunsten massasje. Massasje kan gjøre så mye for vanlige smerter som ryggsmerter, tretthet, dårlig fordøyelse og søvnløshet. Mange folk forstår at massasje kan energi deg, slappe av deg og forbedre din generelle utsiktene. Men kan massere gjøre mer? Kan massere også bidra til å helbrede hva sårer deg? Noen sier en massasje frigjør endorfiner som hjelper lindre smerten av noen symptomer uten faktisk å helbrede tilstanden din. Noen vil også argumentere for at fordi massasje muliggjør sirkulasjon, næringsstoffer levering og avfallsprodukter fjernes, vil det selvsagt bidra til å helbrede en rekke fysiske problemer. Og andre vil også si at massasje hjelper kroppen å helbrede seg selv, men ikke mange vil foreslå eller vil gå så langt som å si at massasje gjør noe betydning for smerte og sykdom ledelse. Det er imidlertid mange teorier om arten av sykdommen og helse som ikke er helt forstått av vestlig medisin. Sannheten om innholdet av sykdommen er svært komplisert og dens årsaker kan spores tilbake til så mange mulige årsaker. Men hvis du er fra lider av en fysisk problem som kroniske ryggsmerter, er det mer sannsynlig bekymret om å bli kvitt den. Og det er her forskningen har vist at massasje terapi kan lindre en rekke symptomer og selv fremme kurer i mange tilfeller. Ifølge publiserte studier, massasjeterapi klart reduserer ulike typer stress. For eksempel barn som overlevde orkanen Andrew dratt nytte av massasje på en måte som det redusert deres nivå av depresjon, angst og stresshormonet kortisol. Førskolebarn som blir massert av sine foreldre viser bedre oppførsel, sovner raskere og har mer avslappende lur perioder. Hos voksne, massasje kombinert med musikkterapi og andre avspenningsteknikker redusere nivåene av tretthet, depresjon, samt økt energi. Massasje har også vist seg å senke blodtrykket og angst hos voksne som lider av høyt blodtrykk. En av de mer vanlige smerter relatert klager er ryggsmerter hos voksne. De fleste ryggsmerter er mest sannsynlig forårsaket av muskelspenninger og kroppslig seg om å forlenge, samt dårlig holdning og dårlig bevegelse vaner. Ofte er det vanskelig å få en sikker diagnose for ryggsmerter. Forskning studie har vist at massasje terapi kan være svært effektive i å lindre smerter i korsryggen. Din terapeut kan også gi deg råd om måter å justere din holdning og bevegelige vaner. En annen vanlig biprodukt av stress er Fibromyalgi syndrom (FMS) som er en smertefull tilstand i 11 eller flere spesifikke ømme flekker over hele kroppen. Massasje er en av de beste behandlingene for fibromyalgi syndrom. Etter en rekke behandlinger, lider viste redusert smerte og angst samt sterkere holdning. Generelt kan massasje hjelpe FMS lider av avslappende dem noen slippe stress som forverrer denne tilstanden, så vel som å støtte dem følelsesmessig fordi FMS ofte har en sterk følelsesmessig faktor og er vanlig i tilfeller av fysisk og psykisk mishandling. Søvnmangel har også blitt en moderne epidemi, en nesten halvparten av oss lider av søvnløshet eller andre søvnrelaterte lidelser. Bortsett fra å få mer søvn, regelmessig svensk massasje er utmerket for trøtthet og få en massasje på en jevnlig basis vil til slutt få tilbake kroppen og blodsirkulasjonen fart slik at det kan da bli mer energisk.